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要问小编身上哪里赘肉最顽固最难减肥消除，答案肯定是腰腹赘肉。腰腹是平时最难以得到有效运动的部位，小编这种魔鬼身材都对此略有烦恼呢。让我们来看看不同腰腹肥胖状况的产生原因和对应的消除方法，小编和你一起努力战胜腰腹赘肉。上腹聚脂原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。饮食瘦肚法——改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用黄糖或蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变达至减腹效果。家居瘦肚法——泡足浴活血每星期在家泡两至三次热水足浴，可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有助排走聚积腹部的毒素。浸热水浴同样具有瘦身效能，令你的瘦腹疗程进行得更畅顺。运动瘦肚法Step1：身体平躺在地上，双手交叉放在胸前。Step2：将头同肩部抬起45度，双腿同时尽量提高，离开地面;用力时呼气，放松时吸气。维持动作5秒，重复10次。